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身体总是感觉很疲劳,是什么引起?

 时间:2016-04-22 13:37      来源:http://51happyjob.com      作者:佚名      点击:

  身体疲劳是怎么回事呢?假如你没有参加体育锻炼或强度大的劳动工作可以说比较清闲,而且睡眠也很正常时间和质量都有所保证的情况下,你仍然感觉到身体很疲倦,那该是什么原因呢?国外权威健康专家分析后认为,下列因素也极有可能导致身体疲倦。

  1、药物

  如果你是一名高血压患者,那么,你平时所服用的治疗药物利尿剂,就是引发身体疲劳的重要因素。此外,治疗抑郁症的药物也会产生同样的副作用。解决方法很简单:请医生换药。

  2、情绪抑郁

  情绪低落有抑郁症状通常也是引发身体疲倦的因素。解决方法:想方设法改变自己的心情,实在不行就求助于心理医生。

  3、久坐不动

  有的人会有这样的错觉,认为运动锻炼会消耗人的体力,从而导致疲劳,其实,适量的运动有舒筋活血的作用,人反倒会觉得很舒服。相反,久坐不动筋骨和肌肉就会僵硬,更容易让人疲惫不堪。即使是一个健康的人,你让他(她)连续在床上躺三天三夜,谁也受不了。解决方法:多去室外运动锻炼。

  4、身体脱水

  人体如果缺乏水分,血液的容量就会降低,最终就会精疲力尽。因此,无论是工作还是生活中,我们都要记得为身体补充水分,也就是大家常说的一天要喝8杯水。

  5、体重超标

  按照你的身高,假如正常的体重是在100斤以内,而你的体重却达到了130斤,这就意味着你每时每刻都在背负着30斤的重物在行动,你能不疲劳吗?这个解决方法无需小编告诉你,因为你本人早就知道了。

  6、甲状腺分泌不足

  这样就会使你的新陈代谢变得缓慢,从而让你感到身体疲惫。这个问题很专业,需要根据你本人的实际情况由医生来解决。

  7、营养不良

  如果你整天喜欢吃加工食品,特别是那些没有多少营养价值的小零食,你就会因营养不良而感到疲乏。解决的方法是:改掉不良的饮食习惯,一日三餐正常吃饭,食物尽量杂一些,具体说就是多吃一些粗粮和豆制品,多吃些新鲜的水果和蔬菜。

  8、睡眠过多

  对于一个成年人来说,每天低于7小时的睡眠是不够的;但睡眠时间过长同样也没有什么好处,会让你浑身疲惫、精神萎靡不振。解决方法:调整睡眠时间,养成好的睡眠习惯。

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